2017.4.17次女弁当

「ビーフケチャップ焼き弁当」

・ビーフケチャップ焼き

茹でた牛肉いケチャップソースを絡める。ピーマン入り。

・たまご焼き

ブロッコリーの芯入り。

・韓国風春雨

牛肉の茹で汁に春雨、小松菜の葉、卵を入れ、味を韓国風に調える。

・野菜

ベビーリーフ、かぼちゃ、ブロッコリー。

・白米

防菌用に梅干しを入れる。

・フルーツ

ぶどう。

焼肉にも飽きただろうとケチャップで味付け。

ナポリタンのような味。

昨日は自転車で山を登りすぎた。

からだが重い・・・