「喫茶店のピラフ弁当」 ・喫茶店のピラフ ・アスパラトマトベーコン炒め ・レタス ・庭でできたみかん 腰痛だ。 立っているのは問題ないが歩くのがつらい。 腰は湿布だらけ（苦笑） 今週末サイクルイベントがあるというのに大丈夫か・・・

「ゆかりおにぎり」 具は鳥肉の梅肉和え。